Comida masculina para mantenerte en forma y evitar perder peso

Golpear en el gimnasio puede verse más impresionante que ver lo que comes y ser un esclavo perezoso, pero ambos sabemos qué escenario prefieren. Ya es hora, dejamos de tratar de ver más deportes de los que realmente (o deberíamos ser) y simplemente tomamos algunos guiones fáciles para evitar dificultades.

Aquí hay un recordatorio rápido para su próxima lista de compras.

Comida chatarra. Comer menos
Comenzaremos con lo obvio solo para obtenerlo.

Bayas. Comer más
Estos están llenos de antioxidantes que pueden hacer todo tipo de cosas buenas para su cuerpo. Y también son grandes dulces.

Pez gordo. Comer más
El pescado gordo tiene la carga de buenos ácidos omega-3. Tienes que comer pescado graso al menos dos veces por semana. Si puede pagarlo, es decir, porque el pez es malvado.

Cerveza. Beber menos
Triste pero cierto, este. La cerveza no es buena para ti si intentas perder peso. Tiene cargas de calorías.

Todos los granos. Comer más
Todo el pan de grano es probablemente la forma más fácil de comer, y hará que sus sándwiches diarios sean la parte real de su dieta.

Sopa enlatada. Comer menos
Aunque es muy fácil y generalmente rentable, no es saludable. Estaba en un estado enlatado hasta que no hay nada bueno en todas las verduras.

Carne roja. Comer menos
Esto aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, por lo que debe obtener su proteína de pollo o pescado graso. Trate de evitar la carne roja si es posible, tan delicioso como puede ser ese bistec.

Vegetales oscuros. Comer más
Al igual que las bayas, las verduras oscuras son una buena fuente de antioxidantes para ayudar a mantener sus articulaciones y corazones.

Chucrut. Comer más
El chucrut es realmente sorprendente para restaurar el equilibrio bacteriano en sus intestinos y es fácil digerir encima. Y la mejor parte. Va perfectamente encima de un hot dog.